潮汕人论坛 BBS.ChaoShanRen.com 全球潮汕人网上家园-汕头-揭阳-潮州-汕尾

搜索
查看: 7319|回复: 1

[健康|医学] 早春时节要健康? 养肝护肝很重要

[复制链接]

发表于 2016-3-2 16:48:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。所以早春时节养肝护肝很重要。那么,我们要如何养肝护肝呢?大尚国际君和你说一说。

早春时节要健康? 养肝护肝很重要

早春时节要健康? 养肝护肝很重要


饮食起居
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补,饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

早春时节要健康? 养肝护肝很重要

早春时节要健康? 养肝护肝很重要


锻炼
由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,所以,春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。
保持心情舒畅
春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。

发表于 2016-3-24 11:35:20 | 显示全部楼层
不错!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册  

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表