YIYO

俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。

    一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

    当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。

    人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说，一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。

    生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。

百家用电器

一天吃三餐,外带宵夜

长凯

早上没吃，
中午吃一点，
晚上吃一点,
夜宵吃很多，比白天吃的加起来还多.

暴走狼

27号是
睡到了12点
下午3点去吃火锅
吃到5点



刚才凌晨1点去吃山鸡粥
一人吃了5碗


这样算2餐吧

~开心幽灵~

一般都是吃3餐或4餐。有人说了。一天三餐要按时吃不然会胃痛

浪漫星空

我差不多每天是两餐,偶尔吃宵夜!

六桂首香

这是什么理论啊

峩葽亇遛丅

一般都是早餐随便吃 中午吃外卖  晚上自己在家煮 都吃得比较多

TUE

每天晚上睡觉前都想着，明天早上一定得起来煮早餐。
但第二天早上，就在想，好困啊。按掉闹钟再接着睡。

纯纯善友

长期吃2餐只剩下皮包骨

长凯

引用:

原帖由 纯纯善友 于 2008-10-2 16:23 发表
长期吃2餐只剩下皮包骨

你吃一餐照样是大屁股

纯纯善友

引用:

原帖由 长凯 于 2008-10-2 16:26 发表

你吃一餐照样是大屁股

你不吃也照样是大肥猪

上善若水

K上了！

紫蝶

休息的时候都是只吃两餐