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[灌水乐园] 没事多爬爬, 对身体有好处

长凯

管理员

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潮汕人
楼主 大 中 小 发表于 2008-10-14 00:05  只看该作者

没事多爬爬, 对身体有好处

人类学家认为，爬行使人在活动中回到原始动作的姿态。由于头和心脏的位置与地面处在平行的状态，因而它们失去了部分地心引力的作用，使全身的血液循环通畅，极有利于对身体各器官的血液供应。爬行时，由于内脏向下压迫胸、腹腔前壁，使呼吸肌得到了锻炼，呼吸器官的功能也得到了改善和提高，肺内气体的交换更充分，血液中的氧容量增多，从而增强了新陈代谢功能。在爬行运动中，维持头部正直的颈项及背部肌肉得到了锻炼，改善了脊柱的生理曲线和体态，减轻了下肢和骨盆的负担。这些无疑是对人体健康大有益处的。

具体做法：爬行场所应选择厚软的草地或室内光洁的地板。锻炼时，四肢着地（可戴上手套，穿好鞋袜），在地上爬来爬去。开始爬行时动作可缓慢些，一段时间后，再加快爬行速度，增加运动量。一般每天爬1 2次，每次20 30分钟。要视个体的体质状况确定运动量，因爬行对人体负荷较大，要特别注意，尽量做到适量运动。

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长凯

管理员

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潮汕人
沙发 大 中 小 发表于 2008-10-14 00:06  只看该作者
以后有空多在家里拖地板,
不用拖把,爬在地上用毛巾擦

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别致dě浪漫

高级茶客

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浪漫
板凳 大 中 小 发表于 2008-10-14 00:06  只看该作者
支持

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和尚

中凯

版主

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《同是潮人》方丈
地毯 大 中 小 发表于 2008-10-14 00:21  只看该作者
不是吧
≤袮能在㎡/Qq裏¨　　 ;証朙祢已經很牛ы勒.╁如果伱吥認識偶.╁請伱將偶列入伱Oicq最後㈠項.╁那個叫作黑名單啲地方.\"謝謝..                             凱罶.. http://www.yyfc.com/1500071/

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迎风奔驰

版主

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地块凉地块坐
5楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 00:22  只看该作者
老大是应该多做做这样的运动
只要你幸福快乐就好!!!

深圳群：48452943

潮汕一家亲：36494979

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峩葽亇遛丅

高级茶客

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世界比我大 /把烦恼缩小。
6楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 01:39  只看该作者
去年老跟着我家小妹妹爬
现在会走路了 都不爬了
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

   放開那些事與愿違
   放開那些是是非非
   忘掉那些曾經依偎
   忘掉那些溫柔相隨

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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长凯

管理员

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潮汕人
7楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 01:46  只看该作者
引用:
原帖由 峩葽亇遛丅 于 2008-10-14 01:39 发表
去年老跟着我家小妹妹爬
现在会走路了 都不爬了
以后一年生一个,
然后天天可以学爬

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峩葽亇遛丅

高级茶客

Rank: 4

世界比我大 /把烦恼缩小。
8楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 01:48  只看该作者
引用:
原帖由 长凯 于 2008-10-14 01:46 发表

以后一年生一个,
然后天天可以学爬
老大 我服了你
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

   放開那些事與愿違
   放開那些是是非非
   忘掉那些曾經依偎
   忘掉那些溫柔相隨

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

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肥猫

初级茶客

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.⺌鵼弎栢⺌.
9楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 04:13  只看该作者
支持
見了便做做了便放下了了有何不了    慧生于覺覺生于自在生生還是無生

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六桂首香

Jiewu

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冷帥
10楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 14:03  只看该作者
回归原始活动
沧海浮尘，芸芸众生，有缘相识，有幸相知，真诚对朋友，坦然对人生。

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黑马

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黑马1
11楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 14:05  只看该作者
这也可以,人要复古了啊.
黑马  QQ是352791905欢迎美女与我联系

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开的影子

影子

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我只是一个影子
12楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 14:18  只看该作者
学爬啊,再长条尾巴
真想  把你的影子加把盐腌起来  风干  到老的时候好下酒

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丑小鸭

特级茶客

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我吾系靓女
13楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 15:21  只看该作者
爬爬更健康


老大没事多爬爬
                             感谢所有给予我帮助的人
                    

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小男孩大男人

特级茶客

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内裤典当
14楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 22:14  只看该作者
真可怜。。变四脚了
小時候媽媽說漂亮的女孩子騙人.長大後知道的...........恐龍更愛騙人!

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黑马

高级茶客

Rank: 4

黑马1
15楼 大 中 小 发表于 2008-10-14 22:23  只看该作者
引用:
原帖由 峩葽亇遛丅 于 2008-10-14 01:39 发表
去年老跟着我家小妹妹爬
现在会走路了 都不爬了
不知道柳丁爬的样子是什么啊.
黑马  QQ是352791905欢迎美女与我联系

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